Saturday, March 4, 2017
Kliping Senam SKJ 2012
Kliping Senam SKJ 2012
SENAM SKJ 2012
Latar Belakang
Gerak jasmaniah merupakan kebutuhan yang mutlak bagi makhluk hidup, dari jaman nenek moyang kita selalu harus bergerak dan berpindah tempat, mereka bergerak untuk mengejar dan mencari binatang buruan untuk melangsungkan kehidupan, kehidupan mereka di warnai dengan gerak jasmaniah. Selama makhluk hidup masih mau dan mampu bergerak maka makhluk hidup tersebut masih mampu menyesuaikan diri dengan keadaan sekitar dengan perubahan-perubahan sehingga makhluk tersebut akan mampu mempertahankan hidupnya, ia akan tetap survive. Dan sebaliknya dapat dikatakan bahwa makhluk hidup yang ingin tetap survive, ia harus mau dan mampu menyesuaikan diri dengan keadaan sekitar maupun perubahan-perubahanya, ia harus mau bergerak untuk memenuhi kebutuhan hidup mereka.
Dengan demikian gerakan dan bergerak merupakan kebutuhan mutlak bagi makhluk hidup agar ia tetap hidup. Kenyataan diatas ditunjang oleh Kar Povich yang mengungkapkan : “Growth through use, and atrophy disuse”(Karpovich di dalam Sastropanoelar, 1986) bahwa organ-organ dan bagian tubuh akan tumbuh dan berkembang bila (sering, selalu) digunakan dan sebaliknya akan aus atau mati bila tidak dipergunakan”.(Sudarno:2)
Pada saat ini kemajuan tekhnologi sangat mengagumkan, hampir semua peralatan yang diperlukan manusia sudah serba otomatik-elektronik, dilihat dari segi kemudahan kita bisa lebih merasakan kenikmatan hidup, untuk menghubungi orang kita sudah bisa telepon saja, untuk bermain anak-anak sudah ada internet ataupun playstation yang membuat anak semakin nyaman duduk berjam-jam menghabiskan waktunya di depan televisi untuk bermain game.
Menurut Astrand (1973) dalam Sudarno,1992:4, pada masyarakat modern dewasa ini mesin elektronik-otomatik telah merampas sebagian kerja jasmaniah kita yang bagi nenek moyang kita merupakan porsi utama mereka. Kehidupan sehari-hari kita saat ini diwarnai dengan duduk, berbaring, atau berkendara. Sehingga rangsangan alamiah yang sangat vital bagi kehidupan lewat kerja jasmaniah sebagian besar telah lenyap dan mengakibatkan kemunduran tingkat kesegaran jasmani karena kurangnya gerak yang dilakukan manusia modern saat ini.
Cabor olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup panjang dalam perkembangannya. Diawali dari perkembangan yang didorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang, senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengan dominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang kuat. Dikalangan sekolah dan perguruan tinggi, senam barang kali hanya dikembangkan oleh STO-STO dan SMOA yang ada di seluruh Indonesia. Sedangkan di kalangan masyarakat sendiri, senam saat itu belum memungkinkan dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan lintasan sejarah singkat olahraga senam, dan penjelasan-penjelasan senam lainnya.Selanjutnya, dipandang perlu pula untuk mengupas beberapa pengertiandan istilah yang dipakai dalam senam, mengingat banyak sekali yang salah pengertian yang berkembang selama ini. Dan terakhir perlu pula dijelaska beberapa ciri fisik yang diperlukan dalam senam, serta upaya mengembangkan komponen-komponen kualitas fisik tersebut dalam praktik dalam pelatihan dan pembelajaran. Dengan demikian, disini akan dibagi ke dalam beberapa penjelasan. Diantaranya: membahas Sejarah Masuknya Senam Ke Indonesia dan beberapa tahapan perkembangannya, membahas pengertian senam serta pengelompokkan senam sesuai pengertian dan penjenisannya, membahas persyaratan fisik yang harus dimiliki dan dapat terkembangkan melalui partisipasi dalam senam, dilengkapi dengan pembahasan pengertian serta metode pengembangannya.
Pada saat ini olahraga merupakan kebutuhan yang dibutuhkan bagi semuaorang. Bahkan sudah termasuk dalam pelajaran wajib di sekolah. Bukan hanya menyehatkan olahraga juga memberikan dampak positif yang banyak sekali bagi tubuh kita. Dalam kehidupan sehari-hari banyak kita jumpai berbagai macamolahraga. Salah satunya adalah senam. Senam merupakan olahraga yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita.karena, pada saat kita senam kita menggerakan seluruh anggota tubuh kita. Mulai dari kepala, tangan, badan, kaki, otot, dsb.Senam juga telah diakui di dunia perolahragaan dan juga sudah di ikutkan didalam acara-acara besar seperti SAE GAMES, ASIAN GAMES, bahkan OLIMPYADE. Sehingga tidak jarang anak kecil sudah di didik sejak dini dalam menekuni senam agar bisa menjadi pesenam yang handal.
Tetapi senam bukanhanya bisa di buat lomba tapi juga di buat untuk kegiatan yang menyehatkan. Karena waktu kita melaksanakan senam otot-otot kita dipaksa untuk bekerja.
Dengan demikian gerakan dan bergerak merupakan kebutuhan mutlak bagi makhluk hidup agar ia tetap hidup. Kenyataan diatas ditunjang oleh Kar Povich yang mengungkapkan : “Growth through use, and atrophy disuse”(Karpovich di dalam Sastropanoelar, 1986) bahwa organ-organ dan bagian tubuh akan tumbuh dan berkembang bila (sering, selalu) digunakan dan sebaliknya akan aus atau mati bila tidak dipergunakan”.(Sudarno:2)
Pada saat ini kemajuan tekhnologi sangat mengagumkan, hampir semua peralatan yang diperlukan manusia sudah serba otomatik-elektronik, dilihat dari segi kemudahan kita bisa lebih merasakan kenikmatan hidup, untuk menghubungi orang kita sudah bisa telepon saja, untuk bermain anak-anak sudah ada internet ataupun playstation yang membuat anak semakin nyaman duduk berjam-jam menghabiskan waktunya di depan televisi untuk bermain game.
Menurut Astrand (1973) dalam Sudarno,1992:4, pada masyarakat modern dewasa ini mesin elektronik-otomatik telah merampas sebagian kerja jasmaniah kita yang bagi nenek moyang kita merupakan porsi utama mereka. Kehidupan sehari-hari kita saat ini diwarnai dengan duduk, berbaring, atau berkendara. Sehingga rangsangan alamiah yang sangat vital bagi kehidupan lewat kerja jasmaniah sebagian besar telah lenyap dan mengakibatkan kemunduran tingkat kesegaran jasmani karena kurangnya gerak yang dilakukan manusia modern saat ini.
Cabor olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup panjang dalam perkembangannya. Diawali dari perkembangan yang didorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang, senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengan dominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang kuat. Dikalangan sekolah dan perguruan tinggi, senam barang kali hanya dikembangkan oleh STO-STO dan SMOA yang ada di seluruh Indonesia. Sedangkan di kalangan masyarakat sendiri, senam saat itu belum memungkinkan dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan lintasan sejarah singkat olahraga senam, dan penjelasan-penjelasan senam lainnya.Selanjutnya, dipandang perlu pula untuk mengupas beberapa pengertiandan istilah yang dipakai dalam senam, mengingat banyak sekali yang salah pengertian yang berkembang selama ini. Dan terakhir perlu pula dijelaska beberapa ciri fisik yang diperlukan dalam senam, serta upaya mengembangkan komponen-komponen kualitas fisik tersebut dalam praktik dalam pelatihan dan pembelajaran. Dengan demikian, disini akan dibagi ke dalam beberapa penjelasan. Diantaranya: membahas Sejarah Masuknya Senam Ke Indonesia dan beberapa tahapan perkembangannya, membahas pengertian senam serta pengelompokkan senam sesuai pengertian dan penjenisannya, membahas persyaratan fisik yang harus dimiliki dan dapat terkembangkan melalui partisipasi dalam senam, dilengkapi dengan pembahasan pengertian serta metode pengembangannya.
Pada saat ini olahraga merupakan kebutuhan yang dibutuhkan bagi semuaorang. Bahkan sudah termasuk dalam pelajaran wajib di sekolah. Bukan hanya menyehatkan olahraga juga memberikan dampak positif yang banyak sekali bagi tubuh kita. Dalam kehidupan sehari-hari banyak kita jumpai berbagai macamolahraga. Salah satunya adalah senam. Senam merupakan olahraga yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita.karena, pada saat kita senam kita menggerakan seluruh anggota tubuh kita. Mulai dari kepala, tangan, badan, kaki, otot, dsb.Senam juga telah diakui di dunia perolahragaan dan juga sudah di ikutkan didalam acara-acara besar seperti SAE GAMES, ASIAN GAMES, bahkan OLIMPYADE. Sehingga tidak jarang anak kecil sudah di didik sejak dini dalam menekuni senam agar bisa menjadi pesenam yang handal.
Tetapi senam bukanhanya bisa di buat lomba tapi juga di buat untuk kegiatan yang menyehatkan. Karena waktu kita melaksanakan senam otot-otot kita dipaksa untuk bekerja.
a. Pengertian senam
Senam adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsaYunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, ditempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam,baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah.Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia.Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil,senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll.Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik,ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.
b. Pengertian senam kebugaran jasmani :
Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia di hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi. Senam ini beserta musik yang mengiringinya menjadi sangat populer pada tahun 80-an dan 90-an saat masa pemerintahan Orde Baru. Seri Senam Pagi Indonesia (SPI) diperkenalkan di akhir 70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat Indonesia.
Adapun pengertan secara umum yaitu Senam Adalah terjemahan dari kata “ Gymnastic”( Bahasa Inggris ), Gymnastiek ( Bahasa Belanda ). Gymnastic asal katanya dari gymnes atau gymnazein ( Bahasa Greek – Yunani ) yang berarti telanjang (nude). Pada zaman kuno, Gymnastic dilakukan dengan telanjang atau setengah telanjang, maksudnya adalah supaya gerakan dapat dilakukan tanpa ada gangguan sehingga menjadi sempurna.
Tempat berlatih senam diebut Gymnasion (Yunani) atau Gymnasium (Inggris), sedang pemain senam (pesenam disebut : Gymnast.
1. Drs. Imam Hidayat, Drs.Pieter Panggabean dan Drs. Imam Soeyadi dalam bukunya : Senam dan Metodik disebutkan :
Senam adalah “latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis”.
2. William D Halsey dan Bernard Johnston (Collier’s Encyclopedia valume 11, page 543, 1987.) disebutkan :
“Gymnastics aform of physical activity for developing the strength of the body by means of exercise”artinya:” Senam adalah bentuk kegiatan jasmani untuk mengembangkan kekuatan tubuh yang bermaksud untuk latihan.
3. Paul Price-Smith ( The Student Dictionary. Hal.310,th.1983) disebutkan “Gymnastics the art of training of body by means of certain exercises ”,yang artinya : Senam adalah suatu bentuk (seni) latiahn tubuh yang bermaksud untuk memastikan (memantapkan) dalam berlatih.
4. Dalam buku : Encyclopedia Amerikana Internationale. Jilid 11 hal 639,1971, disebutkan bahwa senam adalah : suatu latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, kelentukan dan ketrampilan yang dilaksanakan dengan cara berirama (art performance). (Drs. Sholeh Mahmudi. 1992 : 3-4 )
Untuk upaya meningkatkan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan latihan jasmani seperti “Senam Kebugaran Jasmani”. Apabila rangkaian gerakan ini dilakukan secara keseluruhan dengan intensitas yang benar, teratur dan terukur, diharapkan pelaku olahraga kebugaran dapat meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan rohani, menumbuhkan watak disiplin,sportivitas, serta meningkatkan produksivitas kerja. Rangkaian Senam Kebugaran Jasmani 2012 merupakan gerakan-gerakan yang mudah untuk dilakukan oleh peserta latih dengan mengedepankan sisi manfaat dari setiap gerakan yang dilakukan. Dengan demikian diharapkan SKJ 2012 ini dapat menjadi alternatif pilihan bagi masyarakat dalam meningkatkan kebugaran jasmani yang mempunyai manfaat antara lain :
a. Pelenturan, penguatan, peregangan, dan pelemasan otot-otot.
b. Keseimbangan dan ketangkasan.
c. Pertumbuhan yang selaras (harmonis).
d. Pengoreksian sikap dan bentuk tubuh yang salah.
e. Kesehatan dan kesegaran jasmani.
f. Penyembuhan beberapa penyakit tertentu.
(Drs.Eka Pribadi, 1994:19)
Senam adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsaYunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, ditempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam,baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah.Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia.Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil,senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll.Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik,ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.
b. Pengertian senam kebugaran jasmani :
Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia di hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi. Senam ini beserta musik yang mengiringinya menjadi sangat populer pada tahun 80-an dan 90-an saat masa pemerintahan Orde Baru. Seri Senam Pagi Indonesia (SPI) diperkenalkan di akhir 70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat Indonesia.
Adapun pengertan secara umum yaitu Senam Adalah terjemahan dari kata “ Gymnastic”( Bahasa Inggris ), Gymnastiek ( Bahasa Belanda ). Gymnastic asal katanya dari gymnes atau gymnazein ( Bahasa Greek – Yunani ) yang berarti telanjang (nude). Pada zaman kuno, Gymnastic dilakukan dengan telanjang atau setengah telanjang, maksudnya adalah supaya gerakan dapat dilakukan tanpa ada gangguan sehingga menjadi sempurna.
Tempat berlatih senam diebut Gymnasion (Yunani) atau Gymnasium (Inggris), sedang pemain senam (pesenam disebut : Gymnast.
1. Drs. Imam Hidayat, Drs.Pieter Panggabean dan Drs. Imam Soeyadi dalam bukunya : Senam dan Metodik disebutkan :
Senam adalah “latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis”.
2. William D Halsey dan Bernard Johnston (Collier’s Encyclopedia valume 11, page 543, 1987.) disebutkan :
“Gymnastics aform of physical activity for developing the strength of the body by means of exercise”artinya:” Senam adalah bentuk kegiatan jasmani untuk mengembangkan kekuatan tubuh yang bermaksud untuk latihan.
3. Paul Price-Smith ( The Student Dictionary. Hal.310,th.1983) disebutkan “Gymnastics the art of training of body by means of certain exercises ”,yang artinya : Senam adalah suatu bentuk (seni) latiahn tubuh yang bermaksud untuk memastikan (memantapkan) dalam berlatih.
4. Dalam buku : Encyclopedia Amerikana Internationale. Jilid 11 hal 639,1971, disebutkan bahwa senam adalah : suatu latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, kelentukan dan ketrampilan yang dilaksanakan dengan cara berirama (art performance). (Drs. Sholeh Mahmudi. 1992 : 3-4 )
Untuk upaya meningkatkan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan latihan jasmani seperti “Senam Kebugaran Jasmani”. Apabila rangkaian gerakan ini dilakukan secara keseluruhan dengan intensitas yang benar, teratur dan terukur, diharapkan pelaku olahraga kebugaran dapat meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan rohani, menumbuhkan watak disiplin,sportivitas, serta meningkatkan produksivitas kerja. Rangkaian Senam Kebugaran Jasmani 2012 merupakan gerakan-gerakan yang mudah untuk dilakukan oleh peserta latih dengan mengedepankan sisi manfaat dari setiap gerakan yang dilakukan. Dengan demikian diharapkan SKJ 2012 ini dapat menjadi alternatif pilihan bagi masyarakat dalam meningkatkan kebugaran jasmani yang mempunyai manfaat antara lain :
a. Pelenturan, penguatan, peregangan, dan pelemasan otot-otot.
b. Keseimbangan dan ketangkasan.
c. Pertumbuhan yang selaras (harmonis).
d. Pengoreksian sikap dan bentuk tubuh yang salah.
e. Kesehatan dan kesegaran jasmani.
f. Penyembuhan beberapa penyakit tertentu.
(Drs.Eka Pribadi, 1994:19)
Available link for download
